뱃살 박살내기 (feat;실천이 중요해..)

뱃살 박살내기 (feat;실천이 중요해..)

 

5계명 알고가자!!

1. 하루 2끼만 먹는다(간헐적단식. 공복유지 12시간)
2. 탄수화물 줄인다(하루 밥1공기 나눠서 먹어라)
3.배고플때마다 녹차물 마시기
4. 저녁 7시 이후로 음식금지. 죽어도 먹지 않는다.(배고프면 물마셔라)
5.유산소나 근력 30분 하는걸 추천.

이렇게 한달만 해도 진짜 마니 빠질거 같은데... 
뱃살 허벅지 팔뚝... 얼굴.....전체적으로 다 빼고싶다....
ㅠ ㅠ

언제 실천해...일단 써놓고 까먹지 말기!!