직장인 도시락싸기 위염 식도염 고생중~

직장인 건강하게 도시락싸기

안녕하세요~ ^^ 꾸준히 글쓴다는것도 참..
지켜지지 않는 요즈음~
정신을 붙들고~~다시!


그동안 속이 좀 편하지 않았던 저는
내시경 검진 결과
만성위염에 식도염을 진단 받았어요!
ㅠㅠ

규칙적이지 않는 식습관과
직장인이니 바깥에서 먹는게
얼마나 좋겠냐만은..
나이를 먹어가니 진짜 건강관리에
더 신경써야겠다는 맘이 또 생기는데요~

그래서 점심을 도시락을 싸가지고
좀더 건강하게 챙겨먹어야 겠다는
생각하에 요즘은 도시락을 챙겨 다닌답니다.

아침에 밥만해서
반찬만 담아오니 따로 불편하거나
그런건 없어요.
오히려 도시락먹으니
사무실에서 먹다보니 더 꼭꼭 씹고
바깥 음식보다는 속도 편하답니다.

위에 좋은 야채 위주로 먹으려고 노력중이에요.
양배추브로콜리즙도 먹구요~
​

그냥 양배추즙은 좀 아니라 하는데
요건 브로콜리 사과도 들어가서
달달하니 마실만 하더라구요~
아직 먹은진 얼마 안되어서
크게 효과는 모르겠으나 꾸준히 먹으려고
쿠팡 정기배송 주문했네요~

그리고 또하나 ​
​

최진규의 38 발효효소
맛은 연한 청국장가루맛인데
물에 조금 타서 먹으니 괜찮아요.

일단 소화를 잘시키는게 중요해서
소식과 건강식! 위주로~ 먹고
나쁜 인스턴트 , 밀가루 , 자극적인음식,
술 , 커피 등은 멀리 하려구요.
몸이 안좋으니 생각도 안나더라구요~
이래서 된통 ? 당해봐야 하나바요~~;;
​

저의 점심 도시락이에요~
당분간 브로콜리 영배추는 꼭 빼먹지 않고
먹으려고요~
최대 30분은 조금씩 꼭꼭 씹어 먹으려고 노력중이에요.

아! 저의 위염 식도염 증상은
멀 먹어도 속이 더부룩하고
조금만 먹어도 금방 배가 찼구요..
미련스럽게 더먹어서 부대끼고 ㅡ
목은 어느날 쉰목소리로 팍 가더니~
기침이 좀 심했는데요, 특히 누울때! 잘때!
감기인줄 알고 착각했을정도로요..
기침땜에 잠도 제대로 못자고 뜬눈으로 보내고..
몸살도 나긴 했지만.
잔기침이 갈수록 나아지지 않고
심해지더라구요,
식도염이 기침을 많이 할수 있다네요.
그래서 안되겠다 싶어 위내시경 한번 해봐야 겠다 싶은게 잘한 선택이었네요~
건강에 조금씩 이상있다 싶을땐 바로 병원가는게 좋은거 같아요..ㅠㅠ
여튼 나이먹으면~ 건강검진도 받고.
관리를 좀 해야할듯요.
참아서 고생하지 말구요..

다음 포스팅으로 다시 ~^^