반응형 간식은금물이고1 마시는식사 랩노쉬 마일드라떼 마시는식사 랩노쉬 마일드라떼 아침에 편의점에서 먹어보려고 산 랩노쉬 마시는식사 마일드라떼! 커피사려고 보는중 이건 뭔가 하고 집어들었다. 먹어보니 커피맛도 약간 나지만: 진한 밀크 카라멜 녹인맛?? ㅋ 맛은 나쁘지 않고 달달구리 하니 점심대용으로도 괜찮을듯 싶음. 3일 다요트도 스무디 맛없어서 망치고.. ㅋ 이제 간헐적단식 16:8 을 시작하고 있다.. 첨에 20:4를 해볼까하다 무리인듯 싶고.. 간식은 왠만함 입에 안대고 건강한것만 8시간 안에 중간중간 먹을 계획.. 머 꾸준히 가야 겠지만_ 낮12시부터 저녁8시안까지만 먹고 저녁8시부터 다음날 낮 12시까지 공복상태를 유지해 주면 되는건데, 평소 내가 그렇게 먹으면서 생활하는 시간이긴하지만 점심 저녁도 막먹고 간식도 자주먹으니 먹는 패턴만 바꿔주면 ... 2020. 5. 15. 이전 1 다음 반응형